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最美“新人王”吴莫愁瘦身秘诀

摘要:吴莫愁地铁海报吓乘客?这是怎么回事儿?这位最近刚当选最美新人的美女炙手可热,新闻不断,小编今天为您整理的就是吴莫愁的瘦身减肥方

  日前,沈阳网友“尹卓男”在微博中吐槽,称吴莫愁惊现于地铁门上,吓了乘客一大跳。照片中显示,地铁门外的吴莫愁嘴唇鲜红,表情鬼魅,令人不经意间产生错觉,以为吴莫愁就趴在车门外。

  沈阳地铁官方微博透露这是一个巧合,恰好地铁的停车节点就在大幅海报前,乘客一般情况下是看不到的。

  吴莫愁获封全球最美 做到这两点像她一样苗条美丽

  对于吴莫愁相信大家都非常熟悉,中国好声音里那个古灵精怪,唱歌独具特色的“鬼见愁”,在夺得《中国好声音》之后,吴莫愁一直被人所关注,就在前几日,某网站一份评选的“2012全球最美新人”中,吴莫愁获封全球最美50人冠军,再次斩获“新人王”,对于这个称号,吴莫愁自己感到很惊讶,她说:“美不光是靠外表,真实的做自己才算最美”。对于美的看法可能每个人都不同,在人们热议吴莫愁是否美丽之外,对于她的好身材也让很多人羡慕,对此中医表示,想像她一样拥有好身材,那么不妨从以下几个方面入手吧。

  饮食上:

  减少热量:

  吴莫愁自曝自己养成诱人身材没什么特别的,无非就是从吃入手,所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。在保护基础代谢的情况下有效减少热量才能达到减肥的目的。在食物的摄入上,吴莫愁很注重维生素的补充,每天都会吃高维生素的水果以及高纤维的食物。

  夜间减少碳水化合物的摄入:

  据研究在夜间,特别是晚上八点以后所摄入的碳水化合物因为被消耗的机会明显减少,身体在休息时仅消耗少量的糖和糖原,再说睡觉时身体的新陈代谢也降低了。另外一个主要的原因是晚间摄入碳水化合物后,身体会释放更多的胰岛素,而高胰岛素水平会增加脂肪的储备。这些碳水化合物大部分将会转化为身体储存脂肪储存起来。

  吴莫愁饭后七个瘦身好习惯 吃饱吃好不发胖

  ★吃烧烤后吃根香蕉

  烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。

  军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示,最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,有保护胃肠的功能。

  ★吃得太油腻,喝杯芹菜汁

  芮莉莉介绍说,如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。

  芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。

  秋天一到,明星们除了纷纷换上新的护肤品外,就连平时的饮食保养习惯也随之改变。吴佩慈在秋季保养过程中,大爱和风暖芦笋沙拉。据吴佩慈自己透露,这款365bet官网地址_365bet tv_365bet体育在线28沙拉可以百吃不腻,而且在周末食用效果更佳。营养专家称,吴佩慈推荐的这款365bet官网地址_365bet tv_365bet体育在线28菜确实很适合干燥的秋季食用。

  和风暖芦笋沙拉

  原料:芦笋适量、(其它蔬菜随意,比如黄瓜、胡萝卜……)沙拉酱适量、煮熟的蛋黄1-2个、鲜奶适量、柠檬汁少许。

  做法:1、芦笋洗净,处理好后放入沸水中烫熟,再取出过冷水,其它可以生吃的蔬菜只需切成条状就可以。

  2、冷冻玉米粒提前取出化冻,热水焯熟,用厨房纸吸掉水份,小米椒切小段,培根切小片。

  3、洋葱切碎用盐揉搓后充分冲洗再去掉水分。

  4、用沙拉酱拌上述材料,加盐胡椒调味,再盛进器皿中即可。

  吴佩慈秋养心得:

  “秋季肥所有的菜单里我最爱芦笋沙拉,可以一饿就狂吃到饱适合大胃王的我,加上又简单煮也百吃不腻,对体内环保更好。周末吃两天小腹立即变小也神清气爽!大力推荐……”

  健康专家认为:芦笋有清热解毒,生津利水的功效,而且干燥的秋季来说最适合了,搭配黄瓜玉米和胡萝卜让你又饱又没有罪恶感!

  干燥秋季,身体补水应该放在保养第一位,吴佩慈大爱的这款365bet官网地址_365bet tv_365bet体育在线28沙拉相信也适合爱美的你。

  ★吃火锅后喝点酸奶

  火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。

  此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。

  ★饭后喝大麦茶或橘皮水

  消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。

  大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。

  ★吃方便面后吃水果

  进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。

  此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。

  ★吃蟹后,喝生姜红糖水

  蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。

  吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

  ★润肺止咳,饭后吃个柿子

  柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。

  但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。

  结语:好声音火了整个2012的夏天,好声音的学员们也是各个都有自己的魅力,以上就是为大家介绍的关于吴莫愁的瘦身减肥的方法哦!大家可以尝试一下哦!

  ★吃火锅后喝点酸奶

  火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。

  此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。

  ★饭后喝大麦茶或橘皮水

  消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。

  大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。

  ★吃方便面后吃水果

  进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。

  此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。

  ★吃蟹后,喝生姜红糖水

  蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。

  吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

  ★润肺止咳,饭后吃个柿子

  柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。

  但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。

  结语:好声音火了整个2012的夏天,好声音的学员们也是各个都有自己的魅力,以上就是为大家介绍的关于吴莫愁的瘦身减肥的方法哦!大家可以尝试一下哦!

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