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合气道以柔克刚 塑造不争之心

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  365bet官网地址_365bet tv_365bet体育在线28之道网导读:对于武术的了解大家似乎都停留在空手道、跆拳道、剑道等之上。很少有人对合气道也有所关注的,合气道的特别之处在于仁爱。下面小编就和大家一起来看看吧!

  合气道 塑造和善与刚毅

  合气道习练者是这样一群人:他们是不参与竞争的武者,他们是尊重对手的格斗者,他们甚至不会任何进攻的招数,但却能于一瞬间将对手制服。他们学习武术不是为了争取比赛的胜利,在他们的心中,“修身养性”是他们参与这项活动最好的代名词。

  你可能听说过柔道、空手道、跆拳道、剑道、茶道、花道,但是你听说过合气道吗?合气道也是起源于日本,像柔道、空手道、剑道一样,是一种技击术,但是与柔道、空手道又有着差别,合气道是一种合天地之气的身体“禅学”。

  如果不是刻意地去了解合气道,不走进习练合气道的人群,你就不会知道合气道在这个现代都市中有这么多拥趸,也不会清楚合气道是以什么样的方式吸引了众多习练者。

  重礼仪礼节

  走进武源合气道俱乐部位于劳动人民文化宫的道场,这里是北京最早的一个面向社会开放的合气道道场。从2002年初,几个曾经跟随俄罗斯教练学习合气道的年轻人决定把这个修身养性的健身方式推而广之时,劳动人民文化宫就成为合气道的传播之地。

  推开高大的殿门,映入眼帘的是几个安静地忙碌着的人,习练者陆续到达,但是殿内却始终安静,没有人高声说话。习练的时间到了,换好道服的练习者走进一个较小的侧殿。初看上去,合气道与柔道并无两样,一样的白色道服,一样的白色或黑色腰带,不同的是,开始习练前的礼仪颇为讲究。

  习练者排成两排,跪坐在垫子上,向合气道创始人的照片行礼,等待老师示意,方可入场。老师向创始人的照片行礼,开始教授动作,教完后,与学生互相行礼,与助理教练行礼,然后学生开始互相练习动作。在练习前后,学生也要互相行礼。全部练习结束后,还要重复入场前后的礼仪。

  在场的武源合气道俱乐部的教练贺鑫解释说,有时由于条件所限,道场不悬挂创始人的照片,习练者只要向自己的正前方行礼就可以了。这些看似繁琐的礼仪,是一种充分尊重每一个人,表示仁爱的方式。

  以柔克刚之道

  几次行礼之后,会员们开始练习了,两个人一组,一个是取方,一个是受方,练习刚才老师教授的动作。这些看似搏击擒拿的动作,虽然有很强的技巧性及实用性,可以一招制敌,遵循的却是“点到为止”的“仁爱”理念,避免使对方受伤。所以经常可以看到这样的情景:一方被摔倒压在垫子上被制服的时候,手会连续拍打垫子。“这是疼的表示。如果在练习某个动作时,感觉到了疼痛,可以立即拍打垫子,对方会马上放开,以避免过于用力而导致受伤。”贺鑫说。

  在这个道场习练的大约30人中,有几岁儿童,也有花甲老人。虽然这么多人一起练习,但是道场里却没有什么声音,除了教练的讲解,几乎只有摔打时身体与地面撞击发出的声音。每个人都沉浸在一招一式的摸索切磋之中。

  站在前面的教练与助理教练在演习一个投技:当对手进攻的时候,你可以借助对手的力量,把他拉向怀里,顺势将他放倒在地。不要以为这个动作需要很大的力量,垫子上的一个个子并不高的女孩,按照教练的动作要领,很轻松地就把她的搭档一个男孩子摔倒制服,前后也就半分钟。

  合气道起源于日本的柔术,后又融合了擒拿术,讲求巧妙避开进攻者,利用进攻者本身的力量战胜对方。因此,练习合气道可以很好体会“四两拨千斤”的快感。 健身更塑人格 合气道习练者是这样一群人:他们是不参与竞争的武者,他们是尊重对手的格斗者,他们甚至不会任何进攻的招数,但他们却能于一瞬间将敌人制服。他们学习武术不是为了争取比赛的胜利,在他们的心中,“禅”是重要的一部分。“修身养性”是他们参与这项活动最好的代名词。

  如果你简单地以为合气道就是格斗、技击、搏击、防身术,那就是片面地理解了它的外在形式。贺鑫说:“合气道提倡的是友爱与无争,反对以敌对之心面对事物。当然,这里所说的无争,并非在被攻击时不防卫、不反击,而是指不要以争竞之心面对人生。

  练习武术的人,尤其是习武初期的人,很难摆脱一种心理上的阴影,即所谓争强好胜之心。于是,好勇斗狠成了某些习武者的特点。俗话说,‘文无第二,武无第一’。武学一道,人外有人,天外有天。自古以来,任何以争竞心对世对人者,无论再怎么争斗,都无法保证自己不败的。” 为避免胜者轻狂、败者消沉,合气道不设比赛,这也是合气道与柔道、跆拳道的区别之一。

  合气道在训练防卫技能的同时,更重视的是提高自我修养、塑造和善而刚毅的人格,更重视全面素质的提高,而并不重视所谓的胜负与强弱。而在实际生活中,合气道练习者会充分体会到合气道仁爱无争、因势利导的理念对自己的良性影响,从而使自己生活得更为心情舒畅。这也正是合气道习练者越来越多的原因。

  日本合气道走路法竟然也减肥

  日本合气道走路减肥法 2周速瘦身

  合气道走路法的重点主要是在站姿、站的重心与脚的运行。

  NG与OK的合气道走路法脚步,脚跟要在一个直线上而不是脚趾。

  合气道走路法:

  1.站姿是抬头挺胸,双脚脚尖呈60度,屁股夹紧。

  2.踏出脚步时脚跟先着地,手不要过于摇摆。

  3.假设在地上有一条直线,则脚跟都是踩在线上的,脚步分别与线倾斜三十度。

  日常生活篇:

  请你跟我这样做。将合气道走路法融入日常生活中,好姿势美少女的一天正要开始。

  早上出门,提包包的好姿势:抬头挺胸,包包挂在手肘。

  中午在学校或者办公室的好坐姿:双脚尖呈60度,骨盘稍微向前倾,上半身挺胸,手心向上。

  傍晚到超市采购,推车时的好姿势。

  365bet官网地址_365bet tv_365bet体育在线28之道网导读:电视剧里面的那些飘来打去的传奇画面是不是真的有这回事?难道真的有这样的武术吗?其实武术的的确没有那么神奇。但是武术也有它的特别之处。下面小编就个大家一起来了解中华武术吧!

  中华武术与散打

  中华拳术的修炼与运用,在理论上是“外遵天道自然的法则、规律;内顺自身内外各部位器官的性情”,内外统一而修,内外统一而用,表现为最节能、全方位的攻防技击的技术、技巧、功夫。自身内外各部位器官的才能,技术、功夫,是在自身统一攻防的协调下完成的。其机动灵活的攻防变化,时时处处体现出内在的法则与规矩,所谓“万变不离其宗”。

  现代散打,既不是西方的拳击运动,又不是中华传统拳术技击功夫的体现。从散打运动员在赛台上的表现及技术风格来看,其攻防方法运用表现为招法零碎;其自身整体表现为身体与四肢分家,内在的神、意、气机与身法、步法、手法组成的攻防方法亦不统一。

  用力的所谓刚柔程度,充其量亦不过类似前人所说“二八是散手”的水平,即硬的多,柔的少,自身阴阳不平衡。

  总之,由于散打的理论体系不完整,修炼功夫的技术宗旨体现得不明确,虽吸收了各种搏击、格斗、拳术技击的外在招法,但未能在散打运动员身内“同化统一”,没有一定的法则、规矩,任何攻防方法全凭教练员和运动员的主观愿望的揣测、想象而施之。故运用时身体各方面名符其实地显现为“散”。

  从以上大致分析可以看出,中华传统拳术功夫的技击和散打运动的格斗,不是一回事,功夫艺境是不一样的。

  那么,到底中华传统拳术的技击和散打运动,有哪些本质上的不同呢?下面做一些相互间的比较。

  理论体系不同:中华传统拳术是中华民族文化在武学拳门的结晶,其理论是以中华民族传统文化为基础的。具体是:运用易经的学说阐明拳术的理、法、术、功,确立修炼和运用拳术的法则、规矩、规律;进一步以道德经学说为理论经典,指导、修炼“拳道”的艺境;以黄帝内经为首的一系列中医理论,认识和阐发拳术修炼时,拳术技术、功夫与人体各方面的关系,阐明拳术健身强体,开慧增智的方法、效果及生化机智的道理;以兵法学说指导拳术攻防的战略和战术原则;以诸子百家学说,包括中国佛学理论,指导传统拳术功夫的修炼与运用。故可以说,中华传统拳术是一门理法术功内容博大精深的学问,故修炼拳术必须明理而知法,按法而修能得术,按术而用见功夫。

  中国现代散打,是按照西方体育的模式加上一些人自己的主观见解和愿望,拼凑而成的一种搏斗运动。其理论体系尚未成立,其训练内容和搏击的形式,尚属幼稚时期的表现阶段。

  “呼吸”的修炼方法不同。传统拳术以“气沉丹田德润身”为法则,必先以修炼自身的内劲的生成为宗旨,修气沉丹田的逆式呼吸。若用于技击尚须相继修炼“气入丹田、气射丹田、气炸丹田、声田内转”,最后达到内气的意呼吸运动,则能气贯全身,以气催劲,做到以内劲劲势逆运行的方式决定外在攻防招法拳势的运用。

  故修炼中华传统拳术功夫,随气沉丹田功夫的成熟,腹部外显的肺呼吸功能横纹,会随功夫艺境的提高而下降,到内在功夫艺境全体透空层次,代表肺呼吸的横纹降至耻骨处。

  故此传统拳术功夫,可以根据气沉丹田的功夫的不同艺境,而将功夫层次水平分为五个不同阶段:熟手、好手、巧手、妙手、神手。

  在熟手功夫阶段时,气沉丹田功夫成,在剧烈的攻防变化中,呼吸自然就不会憋闷喘满,故可以长时间进行技击而不疲倦。这一方面体现了气沉丹田的逆式呼吸功夫,另一方面说明招呼其实技击应该是最节能的。

  散打选手没有此项专门训练的方法,故腹部的肺呼吸线横纹,仍停留在上腹部位(曾多次观察过数位获得过很好名次的散打运动员,其水平最高者,呼吸线亦仅在肚脐上二寸左右),故在散打攻防运动中易生喘满、呼吸急促、气喘吁吁的现象,不能坚持长时间的搏斗,易产生疲劳而不能充分发挥拳脚的效用。其根本原因是现代散打乃“用心耗精”的一种运动形式。

  传统拳术攻防招法的运用,讲求神、意、气、劲、形、中六合一统,相互主从而用,形体要求具备虚实分明的外六合而又柔弱无骨的功夫艺境,攻防变化依从曲化直发的法则,柔化刚发地运用,随势而变,因势而用。讲求身法立如平准、活似车轮、中土不理位、阴阳遁使、以定用手、以重击中,攻防功夫任自然。

  “手眼身法步、肩肘腕胯膝”,处处讲章法,时时见功夫;“闪展腾挪,拿打踢摔”,招招讲技巧,法法见艺境,故从熟手功夫起就可做到攻防变化流畅、自然。

  散打运动的攻防方法的运用,表现为仅见手、足部位的击打,运动员身体内部的法则、规矩,毫无中华传统拳术身法、步法、手法等全方位内在统一协调的功夫的味道可言。相互攻防变化显示的是力量的较量和顶、偏、丢、抗等方法的抗争。

  传统拳术讲求攻防招法“劲、形阴阳合一”,“内练丹田一口气,外练筋骨皮”,内外功夫合一,即内劲和形体筋劲骨力的配合运用,由此产生招法的拳势。有劲形顺从、逆从两种具体方法,同样的招法会有不同的艺境效果,处处体现出运用刚柔的技术、技巧;身法、手法、步法,内外一气贯穿,周身一家功夫艺境的运用,其特点是用必打犯而不伤人。

  散打运动员身上没有内外功夫修炼和运用的区别,其训练方法是“直接以形体锻炼攻防方法,而又直接用于攻防之中”,只凭自己本有的筋劲骨力的形体,再加上主观的运用力量、速度,来施用于攻防方法中。

  外在身体的某种松活,并不体现中华其实讲求的柔韧,仍属形体僵硬的运用。因为散打教练和运动员都不遵从“成非所练,得非所求”这一传统拳术功夫修炼的法则,故散打运动员所采用的攻防方法不容易掌握分寸和做到适度。

  传统拳术,修炼的是“有限的攻防招法,无限的变化运用”。“一手变八手,八手变一招”的变化法则、“一手拆八手,八手破一招”的拆手法则,此两者合用,便是拳术攻防的“拆变”法则,双方较技的拆变艺境无穷。

  吃完晚饭后,看杂志的好姿势。

  合气道vs跆拳道who怕who

  眼下健身运动越来越流行了,武术健身运动也受到健身爱好者的喜欢。还有很多女孩子也纷纷尝试这种运动,因为不仅能练出好体形,还能防身呢。

  提起武术健身运动,不能不说合气道和跆拳道。很多人以为这两种健身方式都是一回事儿,只是名字不同而已。武源合气道张教练说,这两种健身方式各有特点,彼此之间还是有区别的。

  今天,不如我们就来个合气道与跆拳道的比武大赛,让大家看个清楚。

  合气道与跆拳道的差异主要体现在以下几个方面:

  第一回合:理念之战

  跆拳道讲究通过格斗战胜对手,有很强的求胜心态,在格斗上就特别强调进攻取胜;而合气道则讲究仁爱、不争、和平,不提倡去和他人争强斗胜,在这种思想的指导下,合气道在格斗中就体现了以防卫作为风格的特殊方式。所以,合气道则是不进攻的武术,和平的武术。

  小编点评:竞争如此激烈的社会,更需要有平和的心态,是不是合气道比较适合?

  第二回合:格斗方式之战

  跆拳道在格斗中以打击为主。 以脚踢作为主要的格斗方式;而合气道在格斗中则是以打击、投摔、擒拿并用,拿摔制服是合气道的核心技术,由于以上的特点,就决定了跆拳道连续踢打的风格,而合气道则是讲究在和对方接触的刹那间击倒和制服对方。

  小编点评:对mm来讲两个都可以防身。但是练习跆拳道可以减掉臀部、大腿的赘肉哦!

  第三回合:用途之战

  比赛是练习跆拳道的直接目的,所以在格斗中如何得分是技术的关键,而合气道则不同。其格斗主要是针对日常生活中可能遭受的袭击进行防卫,并不去考虑如何比赛得分,而更多地考虑到日常生活中的实用性,所以跆拳道可以总结为比赛性的竞技武术运动,而合气道则是实用性的防卫武术。

  结语:合气道虽然也是起自于日本,但是相对于其它的拳道,合气道更像是一种禅学,可以让人心境变得无比的广阔。

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  合气道与跆拳道的差异主要体现在以下几个方面:

  第一回合:理念之战

  跆拳道讲究通过格斗战胜对手,有很强的求胜心态,在格斗上就特别强调进攻取胜;而合气道则讲究仁爱、不争、和平,不提倡去和他人争强斗胜,在这种思想的指导下,合气道在格斗中就体现了以防卫作为风格的特殊方式。所以,合气道则是不进攻的武术,和平的武术。

  小编点评:竞争如此激烈的社会,更需要有平和的心态,是不是合气道比较适合?

  第二回合:格斗方式之战

  跆拳道在格斗中以打击为主。 以脚踢作为主要的格斗方式;而合气道在格斗中则是以打击、投摔、擒拿并用,拿摔制服是合气道的核心技术,由于以上的特点,就决定了跆拳道连续踢打的风格,而合气道则是讲究在和对方接触的刹那间击倒和制服对方。

  小编点评:对mm来讲两个都可以防身。但是练习跆拳道可以减掉臀部、大腿的赘肉哦!

  第三回合:用途之战

  比赛是练习跆拳道的直接目的,所以在格斗中如何得分是技术的关键,而合气道则不同。其格斗主要是针对日常生活中可能遭受的袭击进行防卫,并不去考虑如何比赛得分,而更多地考虑到日常生活中的实用性,所以跆拳道可以总结为比赛性的竞技武术运动,而合气道则是实用性的防卫武术。

  结语:合气道虽然也是起自于日本,但是相对于其它的拳道,合气道更像是一种禅学,可以让人心境变得无比的广阔。

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