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摘要:脸脏了,可以洗把脸。那肠胃“脏”了,该怎么办?每个月练一次“瑜伽洁肠术”,能给肠胃做一次彻底清洗。…… 查看全文>>

摘要:小长假,尽情的睡觉,吃喝,或者旅游让你身心疲惫。等到上班的时候,黑眼圈、游泳圈、腰酸背痛等问题一连串跟着来了。那么不妨花点时间做做几个简单的瑜伽动作,来对付这些假期综合症吧。…… 查看全文>>

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摘要:瑜伽认为,血液不净的时候,就容易滋生痘痘和色斑等皮肤疾病,它们也是身体异常的一种信号。要净化血液,就得针对我们身体内部的造血、贮血、过滤血的主要器官――肝脏、脾脏、肾脏进行调整,使它们充满活力。…… 查看全文>>

摘要:平躺在床上,把双脚并拢起来,脚趾向前,伸展双臂,保持距离与肩同宽。顺着指尖伸展双臂,肘部挺直;顺着足尖伸展双腿。…… 查看全文>>

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摘要:平躺在床上,把双脚并拢起来,脚趾向前,伸展双臂,保持距离与肩同宽。顺着指尖伸展双臂,肘部挺直;顺着足尖伸展双腿。…… 查看全文>>

摘要:瑜伽能够调节身体内部循环系统,促进神经系统和内分泌系统,轻柔的按摩和伸展令身体每一个部分都受益,…… 查看全文>>

摘要:对于学生和上班族来说,趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。时间久了,脊椎变形,压迫下背部肌肉,背痛自然而然就来了。…… 查看全文>>

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